• 零酸痛益身操

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    • Category : cn-family-health
    • ISBN Code: 9789864793280
    • Format : Paperback
    • By (Author): Esmonde-White, Miranda
    • Publisher: 天下文化
    • Published Date: 30 Nov 2017

     

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对症,不一定要用药—— 益身操,是由北美伸展运动专家艾斯蒙怀特独创的全身运动:10组伸展运动,就能修复全身肌肉、关节、骨骼,牵动最细微神经、循环、气体流畅。 对症不一定要用药,就像针灸扎对了穴位,正确伸展书中指定部位,立刻达到牵动全身的疗效。 结合中西医理,温和伸展就可练肌力—— .芭蕾的肌理概念:离心训练就能拥有修长线条,不必逞强做高强度训练 .太极的流动力学:解开科学界寻找已久的神经通道,立刻强化体内循环 .针灸的止痛原理:有效疏通筋膜沾黏淤塞,却不用扎针 不靠重训健身,在温和拉伸肌肉、打开骨关节的同时,就可锻炼肌肉耐力,对症、修复、强化因筋膜冻结、肌肉与骨关节不平衡造成的慢性伤害。 不明疲累、慢性酸痛,与老化有关的恼人疼痛,都可以治愈—— 每天只要30分钟,益身操不仅可完全放松紧绷的肌肉与骨关节,改善肌力、提高关节灵活度,并能矫正因长时间错误姿势所产生的肌肉酸痛与关节硬化,让身体行动更灵活顺畅。 不需藉由外力,就能重建你的自愈力,加速排除体内废物与毒素,减少疲累感,并促进新陈代谢、有效燃烧脂肪,保留更多肌肉,更神奇的是,有效缓解各种类型的疼痛,尤其是与衰老最有关的痛症,就连让Lady Gaga饱受痛苦的神秘纤维肌痛也可治愈。
 


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MPH - 零酸痛益身操 ISBN - 9789864793280