• 痠痛拉筋解剖书

    • (Average rating 4.21 / 316 ratings / 19 reviews)

    RM 54.70

    Product Unavailable. For enquiry, please email to contact@mph.com.my

    • Category : C-GENERAL HEALTH
    • ISBN Code: 9789866362330
    • Format : Paperback
    • By (Author): Walke, Brad R
    • Publisher: 橡实文化
    • Published Date: 01 Aug 2011

     

    * Discount valid for Online Purchase(s) only. Not applicable for purchases at MPH outlets.
    Price may change from time to time as advised by the publishers

本书所设计的十一大类拉筋动作,让你可以视自己的状况分类分区运动,效果百分百,省时省力,对於上班族更是实用。不用大场地,不需要上健身房,更不用花钱请人推拿按摩,只要依据本身的身体情况,选择适合的拉筋动作,平日做些小小的练习并持之以恒,就能大幅改善身体痠痛程度,有效预防筋缩可能带来的毛病,达到松筋保健的目的。
本书在内容设计上更具特色,以每个拉筋动作为单元编排,内容包括详细的拉筋步骤、所伸展到的肌肉群、因此而受惠的运动项目,以及对于运动伤害及劳损骨痼疾都能达到有效的纾解作用。
尽管每个人的身体状况和柔软度都不同,但透过这样的多次练习后,就能找出适合自己的拉筋动作,并发展出良好的柔软度,疏通全身的经络气血。
 



Goodreads Reviews

(Average rating 4.21 / 316 ratings / 19 reviews)
MPH - 痠痛拉筋解剖书 ISBN - 9789866362330